Načítavam moment...
Momentálne nie ste prihlásený

Autofágia (Späť na článok)

Pridajte priamu reakciu k článku


Hodnoť

Stravujem sa takto už cca 25 rokov.

Vtedy som ani len netušil, že to je nejaký "systém" 16/8, či autofágia. Telo si to tak vyžiadalo.
 
Hodnoť

Ked mi vybrali žlčník

Tak som chcel niečo v stravovacích návykoch zmeniť,oslovil ma s tým nemecký kolega a fungujem tak uz tri roky.Striktne dodržujem časy jedenie od 12 do 20 nejedenie od 20 do 12.Každý si môže tie časy nastaviť sam.
 
Hodnoť

 

Ty teda sakra dlho vešiaš prádlo. ;) Mne by to tak rýchlo neprešlo, málokedy idem spať pred 2 ráno...

Ale čo sa týka tej múdrosti tela a zázračnej schopnosti očistiť sa... To moje je blbé, pred pár rokmi mi požralo bunky, ktoré vyrábajú inzulín. Blahodarný vplyv to nemalo, mám LADA cukrovku a už doživotne si budem inzulín pichať. Tak dúfam, že moje telo už nič vlastné požierať nebude!

Keď ma diagnostikovali, mala som veľký problém čo, kedy, a koľko jesť. Diabetologička mi vtedy (okrem toho, že musím radikálne obmedziť sacharidy) povedala vec, ktorá sa mi zdala prevratná, hoci v skutočnosti je to len zdravý rozum. >.> Jedz vtedy, keď si hladná, ale najneskôr dve hodiny pred spaním. Nikdy do seba netlač jedlo nasilu (napr. raňajky). Jedz len toľko, aby si sa nasýtila. Viac než kedy a koľko rieš čo - jedz kvalitné a výživné potraviny. (U mňa to nakoniec postupne viedlo k prechodu na low carb diétu, ale nie podľa nejakej štandardizovanej normy, upravila som si to podľa seba).

A výsledok je veľmi podobný tomu čo opisuješ - až na tú kávu a na to, že pre mňa hlad nie je priateľom. Snažím sa udržať v príjemnej rovnováhe, žiadna ťažoba, nadúvanie, či "betón", ale ani hlad. A keď som sa prestala sústreďovať na KOĽKO a KEDY a začala riešiť ČO, objavila som nové veci, nové chute, začalo ma baviť varenie a na jedlo sa teším. A na tele sa to prejavilo prudko pozitívne: zlepšila sa mi pleť, vlasy, nechty a upravila sa mi váha.

Proste, keď sa stravuješ tak, ako tvoje telo potrebuje, tak sa to prejaví. Keď tvojmu telu strava nevyhovuje, vzbúri sa. Zobudí ťa uprostred noci, aby si vyjedla chladničku, pretože má "diéty" plné zuby, pretože je nevyvážená a nedáva mu, čo potrebuje. Ale 2 týždne je ešte krátko. Napíš tak o pol roka, či ti to vydržalo. :)
 


Najčítanejšie


  1. Miroslav Ferkl: Negatívny vedľa pozitívneho. 212
  2. Věra Tepličková: Liečiteľ Marian 124
  3. Andrej Kučeravý: Pieseň pre Igora 79
  4. Jaroslav Polaček: Väčší chaos som v živote nezažil, mrzí ma, že premiér na nás útočí 77
  5. Peter Remeselník: Prečo polícia odmietla potrestať páchateľa, ktorý narazil autom do ľudí a ušiel ? 71
  6. Alena Miklošová: Harvard: Love Story 67
  7. Jozef Javurek: Smršť na Liptove 40
  8. Martin Greguš: Antigenový test vs PCR test. Výsledky štúdie z ČR. Je v tom chaos, ako sa ma laik vyznať? 39
  9. Peter Paulík: Zrútené mosty na Slovensku 35
  10. Eva Meszárosová: Fakty o antigénových testoch 28

Rebríčky článkov


  1. Denis Jacko: Chcel by som byť hodinár
  2. Peter Slivovic: On
  3. Štefan Vidlár: Fiškáli, nie je vám hanba?
  4. Juraj Kováč: "Moje telo, moja voľba!" Alebo nie?
  5. Július Kovács: Zoroslav Kollár a justičná fraška v Pezinku
  6. Gabo Németh: Láska z kríža
  7. Ján Buocik: Stanica Filiálka a bratislavský mestský vlak
  8. Andrej Hossa: Čo by ste mali vedieť ak hľadáte prácu?
  9. Roman Lechovič: Nestlé a genocída na deťoch
  10. Balázs Puskás: HOAX a dnešná doba


Už ste čítali?